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短发界的颜值扛把子佟丽娅竟然已经34岁了?美上天的她简直就是变( 九 )

按摩手臂关节

动作要点:弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

短发界的颜值扛把子佟丽娅竟然已经34岁了?美上天的她简直就是变

图片来自视觉中国/网络

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按摩小拇指根部

动作要点:均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。

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图片来自视觉中国/网络

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按摩三里穴

动作要点:手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。


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