女人35到45岁是“发胖期”，晚上养成3个习惯，体重悄悄降下来( 二 )
2、晚饭后适当的运动
晚饭后过上半小时作用，根据自身的条件和时间，可以出去散散步或者在家做个简单的健美操什么的，切忌饭后立即运动，前期运动不要太激烈，循序渐进、让身体慢慢适应就好。运动减肥的道理大家都懂，晚饭后适当的进行一些运动，只要能坚持下去，会有效果的。
3、早睡早起
晚睡、熬夜是女人的大敌，尤其是35到45岁的女性。这个年龄段的女性，一定要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，不仅可以保持容颜，还能有效的减肥。晚上睡觉的时候，人体会分泌一种生长激素，晚上睡觉的时候，可以加快体内脂肪的分解、促进脂肪燃烧，进而起到减肥的作用。
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