花30万饿死癌细胞，这“辟谷”如何成为当下最大养生骗局？网友：( 五 )
但这种通过减小卡路里的模式，你每天少吃一点也能做到，何必一定要效仿这种“轻断食减肥法”呢？
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更关键的是，轻断食若吃得太少，非断食日就难以把控好自己食量。常常由于饿过头，导致食欲大增，热量就明显摄入过量。这就为什么那些节食的人一旦控制不住就会猛吃一顿。
另外，强硬降低过多的摄入量，会导致人体碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感，精神颓靡，引起营养不良、头晕头痛、口臭、脱水等，严重还会影响日常生活和工作。
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即便我们知道暴饮暴食、饮食结构不合理有害身体，
但也并不等同几天只吃一顿饭就会活得更加健康。
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