每天跑7km，一个月后你能减十斤吗？只要方法正确就可以做到！( 四 )
如果我们的肌肉越来越多，那么我们在减肥成功以后，体重就不容易反弹！肌肉越多的人代谢率高，代谢率越高，消耗的能量越多，这样就不容易造成能量的堆积形成脂肪了。
其实想要减肥真的不是很难，只要我们的方法都为瘦下来也是很容易的！我们要忍住嘴，迈开腿，每天都跑7km，每天都注意自己的饮食摄入，做到这些你最终就可以逆袭成功！
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