简单的几个瑜伽动作, 下班后花10分钟练习, 练出纤细修长的美腿( 三 )
深蹲式：这是一个比较简单又好练习的体式，对于初学者来说，最好不过的练习体式，长期练习的话，可以让减掉腿部赘肉，还你纤细美腿;首先以站姿进入，双腿向外侧打开，距离约为肩宽的1.5倍，双手合十立于胸前，保持自然呼吸，吸气，然后慢慢向下蹲，知道小腿和大腿根部紧贴为止，保持上身挺立，眼睛向前看，静心凝气，保持3-5个呼吸。
瑜伽对于生活的意义是非凡的，当你感到痛苦的时候，也正说明你在成长，或许刚开始练习的时候，身体会感到很累，很不适应，不要轻易放弃，最终你将收获自己的梦想。
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