肚子赘肉堆积？怎么能忍，平坦小腹的体式练起来( 三 )
这是一个考验手臂肌肉的体式，首先需要我们在蹲立基础上将双手放在瑜伽垫上，用手臂的力量支撑起双腿离地并蜷缩时全身的重量，通过对腰腹部的压缩来达到使肚子上的赘肉消除的效果，并且同时还能甩掉手臂上的“拜拜肉”，使双手手臂线条变得更加完美修长。
轮式检测我们身体的柔韧度，因为轮式需要我们完成下腰动作，在完成下腰动作后用双手手掌接触地面，然后将重心向前略微偏移。完成轮式时我们的腰腹部会消耗大量精力，排出大量汗液，可以带走肚子内大部分多余的脂肪，让惊喜变化在不经意间就出现在我们的肚子上。
与舞王式十分类似的一个体式，与舞王式相同的是这个动作同样需要抬起右腿并用手抓住其脚踝，但是这个体式乃是使用右手抓住脚踝即可，左手向前平伸开来。这个体式不仅能让肚子变瘦变平坦，还能让自身气质得到提升，一举两得。
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