女人30岁后，皮肤逐渐衰老，常吃5物，皮肤紧致，皱纹慢慢消失( 二 )

2026-01-15

3、猪蹄。猪蹄就是猪脚，又被称为“女人的美容院”，其富含胶原蛋白，并且脂肪含量比肥肉低。胶原蛋白在烹制过程中，会转化为明胶，明胶与水分结合，能增强皮肤细胞活性，还有助于皮肤锁水，使皮肤滋润，减少细纹。

4、鸡汤。鸡汤是我们日常生活中的滋补佳品。在炖制鸡汤的过程中，鸡皮、鸡骨中的小分子养分会溶解到汤里，其中也含有硫酸软骨素，有美容抗衰老的作用，对消除皱纹、改善皮肤干燥有非常好的效果。

5、坚果。坚果富含维生素E，具有抗氧化作用，防止皮肤老化，有效减少皱纹；另外，维生素E还可以促进细胞再生，对恢复皮肤弹性有很好的效果。常见的有核桃、松子、芝麻等。

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