【养生】心梗高发期？这个长寿果，因为便宜很多人都忽略了( 九 )

2025-12-23

2.超过25克不吃

花生油脂含量高达40% ，食用过多易致肥胖，因此每天食用10~25克（不带壳，一小把）为宜。

3.脾弱便溏者不吃

因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用。肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。

4.跌打瘀肿者不吃

因为花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食花生过多，会出现血液不散，加重瘀肿。

5.胆囊切除者不吃

因花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担，时间长了，将直接损伤肝脏功能。

花生真的就是隐藏在我们身边最好的“长寿果” ，对于咱们一直担心的中风、动脉硬化、心梗、和肠癌都有很好的减少风险的作用！

以后每天都要吃一点花生哦~

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