每天都在喝水，但怕你一次都没有喝对！图1/4水

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水，是生命之源，我们每个人都离不开水。作为是七大营养素之一，水对于健康起着至关重要的作用。随着人们对饮水意识的提升，如何合理、科学地饮水，也成了人们迫切了解的话题。你知道你每天喝的是什么水吗？纯净水、矿泉水，你分得清吗？

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矿泉水、纯净水，有啥不一样

纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。市场上出售的蒸馏水就是纯净水，纯净水水质清澈、透明、口感好。而矿泉水，顾名思义就是含有一定量的钙、钾、镁、钠、锌等矿物质的水。

喝纯净水会导致钙流失？

纯净水确实缺乏一些矿物质，但是，矿物质、微量元素等营养物质的主要来源并不是水，而是食物，喝水本来就是为了补水嘛。即使是矿泉水，其矿物质含量对于人体需求来说都微乎其微，可别指望拿它来补充矿物质。

不信的话，咱举个栗子

某矿泉水中钙含量为2.0-12.8mg/L：

每天都在喝水，但怕你一次都没有喝对！