原创<br> 孩子外出读书，家长该如何克服“分离焦虑”？( 二 ) 原标题：孩子

人在忙碌的时候往往没有时间和心思去思考其他的事情，大脑被“其他事情”完全占据时，这种分离产生的不适感就大大消减了。比如在完成工作之后，可以给自己选择一些感兴趣的娱乐活动，好让自己的业余生活丰富起来，多认识新朋友，让自己对孩子的关注分散开。

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2.写写日记

当感觉到自己压抑的情感不能释放时，可以学着写写日记，把对孩子的思念都变成文字，这样这种无形的思念就会被释放出来，一方面让自己的情绪得到缓解，另一方面也可以作为思念娃的一种凭证，等孩子长大后，也可以让孩子“观赏” 。同时，父母也可以找要好的朋友，倾诉这种焦虑，同样都在外地的孩子家长，在一起更能更好的交流，让彼此的心结打开。

3.定期给孩子打电话

在孩子离家前，给孩子约好定期保持联系。比如每天晚上8点定时通话，这样家长在给孩子聊天的过程中，知道孩子在外的状态后，自然也就不会乱想了。若孩子课业比较紧张或者不能带手机入学，家长可以定期和班主任保持沟通，了解孩子在校的学习情况和生活情况，这样对于孩子在外的一切都比较清楚，家长的分离焦虑就会慢慢减轻了。