对付骨质疏松 “三级”预防法要知道( 四 )
廖泽涛提醒 ， 单纯补钙都不能从根本上改善骨骼状况 。 补充钙质 ， 搭配维生素D能够强化钙质吸收 。 富含蛋白质的饮食 ， 是骨质疏松症患者日常饮食的第一选择 。 此外 ， 建议老年人每天接受30分钟日晒 ， 可以选择10点前或16点后 ， 以促进钙质吸收 。 （采访人员 余燕红 通讯员 周晋安 甄晓洲）
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