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神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！( 三 )

三、鲫鱼豆腐汤

神奇的长高食谱，孩子吃对了才能长高！

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做法：1、鲫鱼一条 ， 洗干净 ， 在鱼身上切两刀 ， 容易入味 ， 加料酒和盐腌制一下 。

2、老豆腐一块 ， 或者嫩豆腐都可以 ， 切小块备用 。

3、将腌制好的鱼放入平底锅两面煎好 ， 之后放入砂锅 ， 砂锅里面加姜葱 ， 然后

加入水 ， 等水烧开就可以放豆腐块在里面 ， 豆腐可以煮很久 ， 煮的久会更好

吃 。

4、大约20分钟到30分钟就可以出锅了 ， 出锅前加盐 ， 和葱花香菜等调味 。

说明：煎鱼的时候 ， 可以先用姜擦一下平底锅 ， 这样煎鱼雨皮不容易粘在锅上 。

鱼还有丰富的蛋白质 ， 豆腐的钙的含量比牛奶还高 ， 所以鲫鱼豆腐汤也是一款不错的长高食谱 。 当然也不一定要选取鲫鱼 ， 其他鱼也可以 。

四、芝麻酱菠菜


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