55岁以上老人需警惕抑郁症( 五 )
为了避免抑郁症进一步发展 ， 并造成严重后果 ， 胡桃红教授给出4点建议加以预防 。
1.参加集体活动 。 很多老年人是因为孤独而产生抑郁的 ， 所以喜欢把自己关在屋子里 ， 不愿与人交流 。 儿女们要多鼓励老人参加一些集体活动 ， 有助于缓解这种不良心理状态 。 可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步 ， 还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等 。 这样既锻炼了身体 ， 又放松了身心 ， 这对预防抑郁症有着重要的作用 。
2.给予心灵关怀 。 老年人衣食无忧 ， 最需要的是儿女们的关心和陪伴 ， 尤其是老年抑郁症患者 ， 更需要亲人的精神安慰 。 作为儿孙们不管工作多忙 ， 要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常 ， 无论是聊工作还是聊生活都行 。 可以和老人一起下厨做做饭 ， 陪老人一起看看电视等等 ， 让老人感受到重视和关怀 ， 这对预防老年抑郁症会起到很好的作用 。
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