立夏后要养心补血，还可多吃点“苦”( 五 )
“夏季可以适当补充苦味蔬菜 ， 如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等 ， 用带苦味的食物养心清热 。 ”
自己动手做药膳
在金涛教授看来 ， 养生不外乎中正平和这个原则 ， 要从日常生活中开始 ， 饮食、作息、运动、情绪 ， 都是养生需要考虑的面向 。 其中 ， 食疗是不错的方式 。 他推荐了一些饮食单 ， 以作为平时养生保健用 ， 如需更进一步使用中药调理 ， 请就近咨询中医师 ， 以便量身定制相应养生保健方案 。
生姜黑豆玫瑰饮
组成：生姜10g 黑豆（小紧 ， 黑皮绿仁 ， 佳；余不堪用）10-20g 玫瑰花苞2-3颗
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