盐城女子摘得全国瑜伽大赛专业组铜奖( 二 ) “右臂向上延

在这个过程中，什么是最重要的呢？采访人员问。倪扣娣想了想说：“自律。”她曾经发了一组高难度动作，配上这样一段文字：“自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。”对此，她是深有体会的。

“不一定要每天都练，但一周至少要练4次，每次不少于1个小时。可能短时间能坚持，但长时间做这件事，就需要有强大的自律。”无论是身材的保持，还是动作的挑战，都需要“自律”二字。

“努力做一个平衡高手”

出来做瑜伽老师，倪扣娣是克服了周围重重阻力的。“我有一个7岁的儿子，老公一开始是反对我出来工作的，觉得太辛苦了，女人安心在家带好孩子就行了。但我知道，我不能放弃自己的爱好和追求。”眼看她在这一行取得的成绩越来越多，老公也让步了，甚至也主动去健身房。

一边教学，一边带娃，是她的日常。“有时晚上我自己在书房练习，儿子会悄悄打开门，看看我，非常好奇妈妈在做什么，这时他就来‘捣乱’了。其实练瑜伽是比较忌讳别人打扰的，但你不能粗鲁地打断孩子对这件事的好奇心。”于是她想出一个办法，让儿子和自己一起练，做一些简单的动作，比如托球，弯曲，伸展四肢等，慢慢地，竟也生出一种乐趣。一次儿子画了幅画，上面是穿着瑜伽服躺空中彩带上的妈妈，悠闲自得，沉静自若。儿子在一旁写了几个字：我亲爱的瑜伽妈妈。

“坚持做一件事情，肯定会有来自各方的困扰，但想办法去解决一个个问题，或许会有意想不到的结果。”不上课时，除了接送孩子，她还喜欢做菜，能做酸菜鱼、龙虾等各种美味，“柴米油盐味胜过香水味。我从来没有刻意回避吃什么，那会失去生活的很多乐趣，只是吃完要把这些卡路里消耗掉。”

“生活本身就是一种充满平衡的艺术，平衡时间，平衡身体，平衡心态。”她说，瑜伽如此，生活如此。

“需要柔韧，更需要力量”

“别看倪老师个子小小的，但她上瑜伽课，充满了力量。”这是学员谭志青对她的评价，也是同事成静的看法，“她一上课就浑身带劲儿”。

“很多人觉得瑜伽就是拉伸，追求身体的柔软，以为只需要柔韧性，不需要力量，但其实越练到最后，越需要力量。”倪扣娣说，如果只是一味地拉伸，没有力量练习，不仅会让肌肉变得没有弹性，还会让关节变得越来越不稳定，身体就会非常容易受伤。”她觉得，每个人的身体都是你的“宇宙”，肢体动作时常与内心相连，甚至是互相影响的。