平时爱吃这3类食物，难怪你看起来比同龄人老！( 三 )

2025-12-21

认识延缓衰老的食物

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1、豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮，跟雌激素的结构是非常相似的，因此被称之为是植物雌激素，三十岁以上的女性食用可以弥补雌性激素分泌不足的缺陷，同时还可以改善一个人的皮肤状况，缓解骨质增生以及更年期综合症。

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2、绿茶

每天喝几杯绿茶，可以直接降低中风的概率，而且还可以降低患心脏病的概率，此外绿茶当中还含有生物类异黄酮，其作用在于阻止坏的胆固醇氧化，因此可以防止胆固醇堆积在血管壁上造成堵塞。

3、深海鱼

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