苹果妹妹的生活观|6个健身方法跟要点，帮新手提高健身效率，更久的坚持下去( 二 )
如果是这样觉得的话 ， 那不如去蒸桑拿会快一些！流汗健身效果更好 ， 这样的想法是不科学的！比如：同样的一套训练 ， 你在夏天高温的时候 ， 你可能会大把流汗 ， 在冬天就很少流汗 ， 可是这能代表冬天做训练就没效果吗？
如果单单用流汗的量 ， 来衡量自身的健身训练 ， 这是不正确的 。 流汗和我们自身的体质也有很大的关系 ， 有的人汗腺发达 ， 就算坐着也会流汗；有的人不易出汗 ， 就算大运动也不容易流汗 。
6、训练计划虽多 ， 坚持统一性很重要
很多健身新手可能会在网上看到很多关于健身的文章 ， 但是千篇一律的文太多 ， 而介绍的训练动作的文章却五花八门 。 很多人想着去尝试新动作 ， 但是 ， 不断更换训练计划不利于身材的发展 。
健身训练还是要坚持统一性 ， 不要总是去尝试新动作 。 合理的训练计划调整 ， 应该是1-2个月调整一次 ， 身材才能越来越强大 。 不要三五天就更换你的计划 ， 这样会很难练出效果哦 。
最后的总结很简单：刚开始轻松地练 ， 保持好的心态训练 ， 虚心和健身的大神请教 ， 循序渐进的进步 ， 自律跟坚持才是成功的最重要方法 。 注意以上的6个健身要点 ， 提高健身效果 ， 让你更持久的坚持健身 。
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