马薇薇|43岁男星凭状态走红：真正的狠人，都是长期主义者吴亦凡

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今天是精读君陪伴你终身成长的第2850天
01
前几天，谍战剧《叛逆者》正在热播。
剧中饰演陈默群的演员王阳，因为出席活动时走路姿势又拽又帅，小有热度。
而就是这样一个看上去年轻又有型的帅哥，其实已经是一个43岁的中年男人了。
但活动现场，他和旁边30出头的朱一龙站在一起，丝毫不逊色。
都说中年男人最油腻，但王阳却凭借着长年如一日的自律克服了油腻。
采访中他就说，为了去油，自己30岁就开始健身，目前也是一直过着比较自律的生活。

翻看他的微博，的确可以看到早年关于健身和控制饮食的文字或图片记录。

晚饭吃了10个速冻水饺，罪恶感就油然而生，于是又是喝清咖刮油，又是下楼散步。

正常饮食吃两天，立马开始控制自己。
180的大身板，晚餐就一杯胶囊咖啡。

冬至想吃口饺子都要忍住，忍住，再忍住。

2010年，他就一直强调，这个岁数要控制食欲和体重。那会儿也就30岁左右。

可见，这样的自律生活，他已经足足坚持了10年之久。
之前时不时看到一些明星为了角色，短时间瘦几十斤的新闻，网友调侃，明星就像是胖着玩，好像减肥对他们来说是一件特别轻松的事。
但看了王阳的微博，你还这么认为吗？
明星也是普通人，你觉得保持身材对他们来说很容易，只不过是没看到他们背后苦行僧般的自律罢了。
真正的高手，都是长期主义者。
长期主义者是指，基于长期的目标或结果而行动或制定决策，采用长期观点的人。
王阳就是如此，肯吃苦，沉得住气，为了给自己只有60分的长相（王阳微博里的原话）加分，愿意在生活中一步步做出改变。
一旦改变成功，就惊艳了众人。
坚持长期主义，学会延迟满足，是一种更高级的利益计算方式。
02
为什么很多人做不了长期主义者，屡屡立下flag ，又屡屡不了了之？
其实，这并不是简单的“不自律”就能解释清楚的。
很多人都有过这样的体验：虽然自己明白要实现目标，就要做出改变，但行动就是没法跟上。
比如，尽管想减肥，但就是控制不住吃零食。
这是因为，倾向于“维持现状”是人的天性，使得大多数人不愿意跳出舒适区，进入学习区。
踏出那个让人感到安心的舒适区状态一步，就是所谓的“学习区” 。
比如，搬家之后要适应新住所；为了减肥节食而开始控制食用甜食……
《延迟满足》一书中提到：

虽然想进入学习区，但就是进不去的原因，并不是自己意志薄弱或者热情不足，而是在学习区前有“维持现状偏差”这个强敌，它总是把我们赶回舒适区。
“维持现状偏差”是一种人类规避变化的心理本能，即使该变化可能带来好处，但是对改变的恐惧会让人无法采取行动。

比如下面两种游戏（二选一）：
A：无条件获得1000元。
B：玩“剪刀石头布” ，如果赢了，得3000元；输了一分钱没有。
尽管理论上更多人想选B ，但大多数人最终都会选A 。
反之：
A：不得不交1000元的罚金。
【马薇薇|43岁男星凭状态走红：真正的狠人，都是长期主义者】B：玩“剪刀石头布” ，如果赢了，可以免处罚金；但是输了，要交3000元。
在这种情况下，虽然理论上人们更想选A ，但是选B的人数却在增加。
因为相对于之后可能得手的东西，人们会对已经到手的东西更加爱惜。
这也是为什么已经在一起很久的恋人，即使有不满，也没办法开口说分手；尽管在职场上有各种不如意，但就是没办法跳槽。