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生姜红茶怎么做 生姜红茶减肥有效吗

茶知识

材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量 。如没有生姜可以用姜粉代替 。
做法：
把红茶和姜粉一起放入杯中 ， 用九十度以上水冲泡 。
等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可 。
生姜红茶减肥法
星期一：早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋中餐：正常饮食晚餐：正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸 。
星期二：早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)中餐：杂粮粥晚餐：杂粮粥因为在节食阶段 ， 因此肠胃会比较脆弱 ， 最好选择喝粥 ， 养胃 。杂粮粥可以选择薏米仁粥 ， 或者淮山粥 。
星期三：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：杂粮粥晚餐：杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥 ， 小麦粥 ， 黑米粥 ， 百合粥 。
星期四：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西 ， 最好选择偏于清淡的食物 。
星期五：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常饮食注意晚餐过后不要继续进食 ， 在八点前结束晚餐 。
星期六：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食 ， 假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子 。
星期天：早餐：生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食使用 。
生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果 ， 坚持了一周可以去称一下 ， 发现自己确实瘦了不少 ， 但是切记不要放任自己大吃大喝 ， 还是一样要注意饮食结合锻炼 。
生姜红茶的作用
活血
生姜含多种活性成分 ， 具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用 。
抑癌
科学证实 ， 生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用 。从姜中提取的精华素 ， 还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎 。
降血脂
生姜含有一种含油树脂 ， 具有明显的降血脂和降胆固醇的作用 。
驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒 ， 症状较重者一连三天每日喝一次 ， 就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效 。
祛斑
人到老年 ， 面部常布满“老年斑” ， 现代医学研究表明 ， 这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致 。药理研究发现 ， 生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸 ， 尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领 。
通便
【生姜红茶怎么做 生姜红茶减肥有效吗】如果你频频便秘 ， 动不动疲倦不堪 ， 喝自制的姜茶可以通便 ， 而且精力充沛 。


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