摘自《贵阳晚报》
_原题为：一次性喝太多水会中毒？
“多喝水”几乎是万金油 ， 然而最近却有消息 ， 世卫组织专家表示：“每天饮用超过4L水可能会水中毒 ， 导致大脑功能受损甚至死亡 。”其实 ， 关于“水中毒”的新闻也曾有报道 。那么 ， 水中毒到底是什么呢？
【喝水也会中毒？是的】水中毒是指机体水的摄入量超过了排出量 ， 以至于水分在体内潴留 ， 打破了水电解质平衡 ， 引起血浆渗透压下降和循环血量增多 。水中毒一经诊断 ， 需立即停止水分摄入 。程度较轻者 ， 机体排出多余水分后即可缓解；严重者 ， 需同时应用利尿剂以促进尿液排出 。
世卫组织专家提出 ， 每天摄入超过4L水可能会引起水中毒；但也强调 ， 正常喝水不会轻易改变体液浓度 ， 一次性摄入过量的水才会水中毒 。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：除正常三餐外 ， 成年男性水补充为1.7L/天 ， 成年女性为1.5L/天 。在高温或强体力劳动的情况下 ， 除了提高补水量外 ， 还应补充盐分 。喝水应少量、多次、小口喝 ， 每次150ml至200ml ， 间隔时间为30分钟至60分钟 。
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