快速练出丹田气的功法 丹田气
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丹田气(快速练习丹田气的技能)
金刚桩内功是少林正宗传，简单有效，效果极其惊人！经过10天的苦练，学习者可以让丹田聚在一起，身心变化完全不一样 。一般的疾病不用药也能治好 。然后打通大小周日，产生超常的攻防能力 。
【快速练出丹田气的功法 丹田气】(1)预备脚与肩同宽，双膝微曲，嘴巴微闭，舌头抵住上颚，全身放松，呼吸自然 。虚颈，下颌微缩，双眼微闭，手掌自然朝向脑垂体侧，肩部要重，胸部要含，总之以身体舒适为宜！
(2)第一式接势，双手慢慢抬至胸前，双手离胸前30 cm，手指似弯而不弯，似夹而不夹，劳宫穴相对呈球形，双手分开5 cm，身体直立，做到松而不软，紧而不僵，静止5分钟 。
(3)第二种，双手同时慢慢向外拉，然后慢慢向内收至10厘米左右，收至3厘米左右时再同时向外拉 。这种做法反复进行，但信息资源网络一定要慢下来，不允许硬邦邦地打开和关闭 。你要意识到，你的双手之间似乎有什么东西，很快你就会发现，你的双手之间有一种无形的牵引力，让你无法合拢或张开双手 。这就是有了初步内功的信息资源网 。呼吸和动作也需要协调，打开时吸吮，关闭时呼吸 。
(4)上式第三式练习10分钟后，即可做练习题 。双手抱胸，将掌中内力分成两股，每股从手掌劳宫穴吸出，再沿双臂上行至胸部合二为一，再下沉至腹部 。连续做三次，每个动作都是吸气 。呼气时，配合内力将手掌向下压，同时下到神丹田，然后将手掌放在下丹田上，保持信息资源网丹田30分钟！
(5)做完收功式后起身走几圈，双手互相搓热，轻轻蹬腿，片刻平静 。
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