如何才能瘦20斤女生 _生活经验

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我说说我怎么减肥的，半年内我叫减了20斤。
第一跳郑多燕的哑铃操每天半个小时，大概跳2个月就会进入瓶颈，然后加入郑多燕的小红帽，除了经期，天天坚持。
第二，饮食晚上7点半以后坚持不吃东西，跳完操更不要吃，早餐吃的好喜欢吃的中午吃，晚上简单粗粮多一些，但是不要不吃，不吃新陈代谢就慢，会反弹，油炸烤串热量高的就尽量少吃。
【如何才能瘦20斤女生】这就是我真实的经验，一旦养成习惯，每天不跳操就睡不着觉，我坚持跳了6年，现在体重稳定了。

如何才能瘦20斤女生

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