眼睛是人类心灵的窗口 ， 每个人都希望拥有一双明亮的眼睛 。在我们的日常生活中，不仅要爱护眼睛，防止眼外伤，避免紫外线照射，合理用眼，更要在日常生活中合理膳食 ， 通过对日常膳食的调理，增加眼睛的营养，使我们的眼睛更加明亮 。维生素a是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”，维生素a缺乏会引起角膜软化症和干眼症 。在出现维生素a缺乏症之前 ， 眼部的一些症状就可能提示您，要警惕维生素a的缺乏，如暗适应能力差，从亮的地方到暗的地方要适应很久 ， 晚上不敢外出，眼皮有皱褶出现 ， 眼睛无光，缺少水润感等，这往往是维生素a缺乏症的前奏 。当出现维生素a缺乏症时 ， 首先出现视力下降，双眼发干、发涩 ， 视疲劳等症状 。进而发生眼睛暗淡无光，眼睑皮肤表面干燥 ， 甚至脱皮、皱缩，角膜发干等症状，严重者会发生角膜溃疡 。在日常饮食中补充富含维生素a的食品是防止维生素a缺乏的有效方法，多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿色蔬菜、胡萝卜、红薯等可以有效地补充维生素a ， 防止维生素a缺乏症的发生 。 资料来源：internet
推荐阅读
-
子曰不患人之不己知患不知人也感悟,子曰不患人之不己知患不知人也的意思-
-
「佰咖汽车」奔驰旗下多款车型未来将实现电动化转型，奔驰G级电动化确定
-
-
#一次#7000余名援助湖北医疗队队员从武汉机场撤离
-
『杉果娘Sonkwo』发售3月特别好评，杉果春促《龙珠Z卡卡罗特》半价
-
-
阿南说星座|事业喜获丰收，百事如意的三大生肖，6月开始财运蒸蒸日上
-
爱上搞笑菌|对不起，俺尿你车上了，开心笑话：哥们看了看俺说：哥
-
「穿搭美学」凸显性感迷人魅力，韩国模特红色镂空V领包臀裙
-
『亲子札手』家长做到这“3多”，轻松培养能说会道的娃，孩子语言敏感期
-
「鱼」清蒸鱼，蒸几分钟？要不要抹盐？豉油怎么淋？看看你做对了没
-
情报姬|不要给玩家换装系统，不然他们会把所有游戏都玩成“奇迹暖暖”
-
“阿姨你真漂亮，我帮你拍照！”保姆一句话，瘫痪老人22万没了！女儿回家一看更揪心……
-
美国：众叛亲离？反美号角再次响起，又一国家宣布与美国彻底断交
-
如何建立教师职业的幸福感,做一名幸福的教师?培养教师的职业幸福感
-
-
-
一起来护肤|张含韵好有“富家大小姐”气质，穿粉色“塑料裙”也高贵，太优雅
-
-
