为什么坚持运动与节食一个月, 肚子却没有一丁点变化( 二 )

2025-12-29

但是也不会一点效果都没有，四肢的脂肪少了，腹部的脂肪会有一些流过去。所以虽然肚子看起来没变小，但还是会变得更加松软一点的。所以不需要觉得坚持减肥是没用的，继续坚持就好了。

一般来说，坚持三个月左右，腹部就会开始变瘦了，效果因人而异，但不会差太多。

另外，减肥的原则很简单：尽你所能多做有氧运动，一日三餐吃饱，其余时间不吃。

多做运动，别让自己饿肚子，然后坚持下去。瘦下来是必然的。

现在对于减肥这件事，女孩子们最大的偏见就是吃的越少就瘦的越快。经常会因为这个想法而不吃早餐或者晚餐，或者不吃肉，不吃饭，这些种种都是错误的减肥方法。

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