这些饮食谣言，你上当了几个?( 六 )
十、睡前喝点小酒，能改善睡眠状况
谣言
不少人喜欢在睡前喝点小酒，声称这样有助于睡眠。
真相
想喝酒你就直说。
喝完酒以后，脑子会更兴奋，心跳也会加快，如同小鹿乱撞。这样怎么可能睡着?那多喝点、直接醉倒入睡呢?更加不行。摄入大量酒精之后，会导致血管扩张、心跳加快、胃酸分泌等身体反应，出现脸红、头晕、头痛、恶心甚至呕吐的现象。而且，用这种方法“催眠”，睡眠中的打鼾、做梦情况会更明显，身体和脑子得不到很好的休息。当酒精代谢后，人在半夜醒来，会很难再次入睡。
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谣言最可怕的，就是它的传播性，不过我们只要做到不信谣不传谣，它就没法继续生存。
你还听过哪些匪夷所思的食物谣言呢，说出来让大家开心一下吧!
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