这6大夏季养生谣言你一定听过!别再中招了!( 四 )
天气太热，别运动了?
适度出汗可以加快机体血液循环和代谢过程，及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素代谢产物排出体外，对于身体健康有很大好处。
-----这6大夏季养生谣言你一定听过!别再中招了!-----
但运动前、中、后均应该喝些淡盐水或运动饮料，及时补充水分和盐分，防止体内水盐代谢紊乱。
在家光脚更舒服?
天气炎热，有人喜欢在家里光着脚跑来跑去，虽然一时清凉，但是长期光脚丫也会损害身体健康。
-----这6大夏季养生谣言你一定听过!别再中招了!-----
中医认为，足部与脾胃相通，脚受凉了容易把“凉”带到脾胃，出现腹泻、腹痛的症状。尤其家里地板是瓷砖的，千万别光脚玩。
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