这些火爆的减肥方法只会让你越减越肥!( 三 )
但是，不建议大家使用生酮饮食减肥哦。
因为，极低的碳水化合物饮食虽然能很快让你瘦下来，但会导致维系身体正常运作的能量不足。
如果要减肥的小姐姐小哥哥有肝肾功能问题，会有一定健康风险哦。
重点是，这种减重效果很难维持，一旦恢复正常饮食极易反弹，长期来看也会让减肥变得越来越难。
怎么样减肥才是对的?
上述3个减肥方法都可能让你短时间内丢失大量体重，但容易让你陷入减重-反弹-减重-反弹…的死循环。
所以，短期减重≠成功减重。
如果你:还没乱减过肥，是第一次，那恭喜了
因为你的身体还没被乱七八糟的蛮荒方法开垦、践踏过。
你要做的事情其实是简单的:
1.学习下正确的减肥饮食。调整和控制饮食，即使不做大量运动，饮食结构、热量合理，也会有减肥效果的。
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