这食材，蒸着吃难消化，这样做，香甜营养，口感细腻，常吃防便秘( 三 )
-----这食材，蒸着吃难消化，这样做，香甜营养，口感细腻，常吃防便秘-----
将紫薯去皮洗净，切成薄片
-----这食材，蒸着吃难消化，这样做，香甜营养，口感细腻，常吃防便秘-----
切好的紫薯放入微波炉高火叮5分钟，或用蒸锅隔水蒸熟，用筷子能顺利插入紫薯内即熟透、蒸熟的紫薯用汤匙碾碎
-----这食材，蒸着吃难消化，这样做，香甜营养，口感细腻，常吃防便秘-----
将紫薯倒入搅拌机内，加部分牛奶，通电搅拌均匀、分次倒入剩下的牛奶，搅拌成细腻的紫薯羹
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