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从“互骂群”到“夸夸群” 年轻人到底在宣泄什么？( 四 )

1.不要把当前压力投射到未来 。 很多人都有思考未来的习惯 ， 但过度“未雨绸缪”会加重焦虑的程度 。 正确的做法是将主要精力集中在解决当前问题上 ， 不要过度为未来担忧 。

2.正确对待工作和休息的关系 ， 不要牺牲休息的时间 。 超额工作不仅会带来精神上的压力 ， 也会使身体疲惫不堪 ， 进而导致工作效率低下 ， 此时如果继续工作 ， 可能使人陷入恶性循环 ， 正确的做法是暂停工作 ， 并进行充分休息 。

3.不要试图一次性解决所有问题 。 有些人在面对很多问题时 ， 希望能够一次性解决 ， 结果导致自己手忙脚乱 ， 进而压力倍增 。 正确的做法是按照事情的重要程度、紧急程度等进行排序 ， 理清自己的思路 ， 然后逐一处理 。


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