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春分| 养生绝佳时机，一年只有2次( 二 )

春分| 养生绝佳时机，一年只有2次

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1、小护阳气不费力 所谓春天“百草回芽 ， 百病复发” ， 此时自然界的阳气开始勃发 ， 阳气充足 ， 会冲击体内的病灶 ， 将病邪赶出体外 ， 而如果阳气不足或是阳气受到压抑 ， 各种病征就会卷土重来 。 庆幸的是春分时候阳气升发旺盛 ， 不需要我们再大补阳气 ， 只要在日常生活中稍微注意护养阳气就好 ， 阿福推荐两个不费力的护阳法子 ， 最适合现在做 。

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晒春阳有一个好办法可以养阳去百毒 ， 那就是晒春阳 ， 春阳怎么晒？有两个要点 ， 第一个是晒背 ， 第二个是晒头顶 。  人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞 ， 通过晒太阳可以激活这些免疫细胞 ， 达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的 。  人的头顶有百会穴 ， 晒春阳时摘下帽子 ， 让阳光从头顶的百会穴进入人体 ， 有助通畅百脉、调补阳气 。 晒背和晒百会结合起来效果最好 ， 能去百毒 。 饮食注意“寒热均衡”春分期间 ， 在饮食上一定要注意寒热得当 。 比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料调和 。  另外这时候最好多吃一些时令菜 ， 像养阳的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗…现在是它们一年中营养成分最高的时候 。  孔子早就告诫我们“不时 ， 不食” ， 就是在说 ， 不是这个季节的菜果就不吃 。 确实只有生长成熟且符合节气的食物 ， 才能得天地之精气 。


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