除了数羊 睡着还有没有更好的办法( 三 )
——失眠会导致心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳 。 睡眠不好的人 ， 衰老就快 ， 免疫功能也跟着受损 ， 肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、肝病、皮肤病、早衰会一个个跟着来 。
睡眠是人体的“精神营养”
好睡眠可以吃出来
常言道 ， “春眠不觉晓” ， 春天是改善睡眠的好时机 。 但是 ， 由于当前社会压力大、生活不规律、疾病影响等多方面原因 ， 越来越多的人无法遵循良好的睡眠习惯 。 其实 ， 对于有睡眠障碍的患者来说 ， 合理饮食也是改善失眠的一个途径 。
春季饮食宜清淡 ， 中老年人建议适当春补 。 春补原则：以平补、清补、食补为宜 ， 对特殊人群则要坚持长时间滋补 ， 如山药、百合、红枣和灵芝孢子粉等食物 ， 每天和着粥吃 ， 提升血气 。
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