游泳的时候抽筋怎么办？快来学几招
游泳是一种很好的运动方式 ， 不但可以强身健体 ， 还能塑形 ， 使身体线条更加流畅 。 虽然游泳好处多多 ， 但是也存在一定的危险性 。 很多人在游泳时难免会遇到抽筋的状况 ， 为什么游泳的时候会发生抽筋呢？我们又该如何解决呢？
首先 ， 游泳者在下水以之前 ， 要做好热身运动和泳前准备 。 在做好热身和伸展准备以后 ， 可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体 ， 或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿 ， 这是为了让身体逐渐适应水中温度 ， 让身体尽快地适应泳池内较低的水温 ， 避免游泳动作变形 ， 并且可以预防手脚抽筋 。 此外 ， 在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的 ， 否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况 。 因此 ， 在下水之前 ， 可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力 ， 以防因为饥饿而抽筋 。
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