游泳的时候抽筋怎么办？快来学几招( 二 )
其次 ， 不要在没人的时候下水游泳 。 游泳最好去游泳馆 ， 这是因为野外的水温比较低 ， 人在水下容易抽筋 。 另外 ， 野外的水由于深浅不同 ， 水流速度时刻会发生变化 ， 游泳者很难协调身体 ， 易发生抽筋 。 另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然状况 ， 也都容易导致意外的情况 。
若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况 ， 首先 ， 应该深吸一口气 ， 让身体保持仰头的状态浮于水面 ， 同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位 ， 将其用力向身体的方向拉扯 ， 并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上 ， 可以帮助小腿伸直 ， 减缓抽筋状态 。
如果在游泳期间出现手指抽筋的情况 ， 则需要快速进行以下步骤：首先 ， 将手握成拳 ， 然后用力张开 ， 如此反复 ， 迅速多做几次 ， 直到彻底消除抽筋为止 。
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