春来肝火盛 莫忘养心护脑( 五 )
春季阳气升发的季节 ， 人体阳气顺应自然 ， 向上向外疏发 ， 饮食可以食用温补阳气、性温升散的食物 ， 比如葱、蒜、姜、韭菜等 。 豆芽、香椿、嫩笋、菠菜等芽类蔬菜也有助阳气升发 。 可以多吃洋葱、西红柿、丝瓜、茄子、木耳等 ， 这些食物可抗动脉硬化降脂 。 可食用甘味补脾的食物 ， 像大枣、山药等 。 多吃新鲜蔬果 ， 以利于平肝养肝 。
3.保持好心情 ， 避免大喜大悲情绪波动
春天是肝旺之时 ， 中医认为 ， 肝主疏泄 ， 性喜调达 ， 恶抑郁 ， 意思是说保持心理平衡、情绪稳定有益于心脏和血管的健康 ， 可降低患心脑血管病的发病概率 。
千万要避免大喜大悲的情绪波动 ， 那样容易引起血压波动 ， 还会导致植物神经功能紊乱 ， 诱发心脑血管疾病 。 特别是那些同时合并有抑郁、焦虑状态的心脑血管病患者更要警惕 。
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