穿着提前入夏，当心“露”出来的病( 五 ) 美丽春日

目前白天气温较高，但是早晚气温偏低，甚至尚有寒意。寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，对健康造成不利影响。俗话说“寒从脚下起” ，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄、保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，影响全身的气血运行，轻则着凉感冒，重则引起关节损害、关节炎。

仇湘中提醒，春天的衣着应该慢慢递减，尤其不要暴露膝关节、踝关节。还提倡在晚上临睡前用40℃～45℃的热水泡泡脚，身体虚弱、手脚冰冷者可每天按摩或艾灸三阴交穴、太溪穴。

要不要“春捂”,记住“8”和“15”

“看门诊时，一些年轻人问，为什么很多外国人都穿得很少，却没冻出病来？”蔡植说，这和体质、饮食等因素有关。比如在日本和韩国，很多人从小就穿得单薄，而且有接受耐寒训练的传统，长年累月就适应了这种穿衣方法。欧美国家不但崇尚健身，他们的饮食中蛋白质含量高，相比中国人以谷物为主食的饮食习惯热量更高。蔡植接诊的很多年轻患者中，长期久坐、不爱活动，春天却穿得很单薄，自然容易生病。