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潍坊高新区人民医院■学龄前儿童的视力保健“绝招”


一到三岁是孩子视觉发育的黄金阶段
三到六岁是孩子视觉发育
和有效治愈相关眼病的关键时期
如何为孩子的健康视力保驾护航
潍坊高新区人民医院眼科专家来支招：
一：合理使用电子产品
? 控制使用时间
【潍坊高新区人民医院■学龄前儿童的视力保健“绝招”】一岁半以内的宝宝 ， 最好避免使用电子设备；一岁半到三岁的宝宝使用电子产品最好一天不要累计超过一小时 ， 每次不超过十五分钟 ， 眼睛就该放松啦 。
? 保持正确使用电子产品的姿势
躺着看手机、电脑等行为对眼睛的伤害很大 ， 不正确的用眼姿势会压迫眼球 ， 影响眼睛的正常发育 。 并且 ， 使用电子产品时一定确保有光源 ， 不能在黑暗中使用 。
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二：养成良好的生活作息习惯
充足的睡眠以及丰富均衡的营养 ， 对于视力发展有极大的帮助 。 充分的睡眠及休息可以帮助孩子放松眼部肌肉 ， 减轻眼部疲劳 。 这里 ， 我们建议学龄前的儿童每天保证至少9-10小时的睡眠时间 。
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三：不要让孩子太早习字、认字
当孩子视力尚未完全发育完成的时候 ， 过度用眼可能会造成视力的损伤 。 眼科医生建议您每天保证孩子至少两小时的户外活动 ， 在节假日时多与孩子参加户外活动 ， 走向大自然 。
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四：充足、舒适的室内采光
光线不足容易使眼睛吃力 ， 最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯 。 阅读时 ， 桌面上的维持平均照度值不应低于300 1x ， 其照度均匀度不应低于0.7 ， 并且应使光线由左方照射 ， 避免直接刺激眼睛 。
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五：摄取均衡的营养
我们知道 ， DHA与EPA、维生素A、维生素B群、维生素C ， 对于眼睛健康的维护相当重要 ， 大部分都能从平日的饮食当中获得 。 因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上 ， 不要让孩子吃太多精致与加工食物 。
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六:定期进行视力检查
人类85%以上的信息都是视觉系统输入的 。 所以 ， 从出生起 ， 家长就要开始关注孩子的视觉健康发育 。高新区人民医院眼科为高新区户籍及常住6月-6岁儿童进行一年一次的免费视力筛查 。 满六个月 ， 视力正常发展的孩子 ， 每年固定一至二次视力检查 ， 建立视觉档案 ， 以便及早发现问题 ， 把握矫治的黄金时期 。
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