你可以运动健身或者减肥，散步就是运动之一 。你知道哪种走路方式可以帮助你燃烧脂肪吗？一个人每天的运动至少要消耗3000卡路里，大致相当于走一万步消耗的热量，但有多少人能保证每天走一万步呢？所以人们应该找到一种步行的方式来加速脂肪燃烧 。
盘点最减肥减脂的走路方法 。
斜坡运动
在斜坡(如楼梯和车库坡道)上行走比在平地上行走多消耗约50%的热量 。
加快速度
如果步行速度保持在每小时7.5公里，消耗的热量与跑步相当 。快走30~60秒，再中速走5分钟，这样快慢交替走，既能防止过度疲劳，又能加速代谢过程 。
“钟摆”手臂
肘部弯曲90度，以肩为轴，手臂像钟摆一样垂下 。手臂不要摆动太大，否则伸得太远就不能快速摆动，消耗不了更多的热量 。
借助手杖
你可以像滑雪一样双手拄着拐杖走路 。当然，这可能会引来人们惊讶的目光，但比走路能多消耗20%~45%的热量 。
【盘点最减肥减脂的走路方法】温馨提示：现代很多年轻人认为时间就是金钱，所以懒得运动 。随着时间的推移，他们的身体素质会逐渐降低，导致各种疾病 。因此，我建议你采取行动 。
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