吃出来的美让人羡

2026-02-06 健康知识让人

美不是每天单往脸上抹些东西就可以的，一点一滴的细节，一分一毫的呵护，那才是美的真谛，所以跟我们一起来检查一下自己的美丽方程式是否有了错误的解。方程a：检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够) 。解：每天都吃蔬菜和水果。不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。方程b：吃的都是太精的碳水化合物?解：红薯玉米麦片天天作伴。方程c：某个星期肌肤状态不佳?解：睡眠要充足，喝些凉茶，多喝水，戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。方程d：脸上粉刺多多?解：每天吃一瓣新鲜蒜头，粉刺可以说再见。

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