走进科学！朋友圈十大养生谣言，你信过几个？可长点心吧！( 六 )
谣言8：海鲜和西红柿或柠檬不能同时吃
谣传海鲜和西红柿等含维生素C的水果同食会产生砒霜。海鲜中五价砷在维生素C的作用下确实会产生有毒的三价砷，但是，如果想吃海鲜和维生素C吃到中毒的量，你可能需要连续吃进去十几公斤甚至上百公斤的海鲜。 正常人日常常规饮食的量，在体内产生的变化可以忽略不计，是不会达不到致命中毒的程度。
谣言9：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。
人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
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但很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升。因此，每天喝的水必须低于1600毫升~2000毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
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