原创 今天你的睡眠，好吗？原标题：今天

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原标题：今天你的睡眠，好吗？

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2019年世界睡眠日活动主题：健康睡眠，远离慢病。

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睡觉是我们每个人必要做的事，它使你工作一天的身体得到休息。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

由于休闲方式的多样化、生活节奏的加快、工作压力增大等问题，现代人的睡眠时间、休息时间其实已经被压缩地很可怜了，但即使是这段睡眠时间里，很多人的睡眠状态也并不理想。

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