10大生活误区你有没有？ 听听营养师怎么说( 七 )
爬山是最好的锻炼方式
刘莉：人老腿先老 ， 爬山时负重非常厉害 ， 因为有一只腿从弯曲到伸直的过程 ， 会造成一些关节断裂 ， 或者是关节软骨软化 ， 过度负重活动会加速其退化和磨损 。 所以对于中老年人而言 ， 尽量少登山、爬楼 。
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只要少吃 ， 就可以减肥
刘莉：少吃只能影响免疫功能 ， 而且体重还会反弹 。 科学的减肥 ， 并不是指节食不吃 ， 而是讲究科学搭配饮食 ， 加上长期的坚持合理运动达到减肥效果 。 靠走捷径减肥 ， 那是得不偿失 。
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