10大生活误区你有没有？ 听听营养师怎么说( 八 )
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进行局部锻炼
就可瘦腰
刘莉：锻炼是改变整个身体代谢的过程 。 锻炼首先消耗内脏脂肪 ， 然后才是皮下脂肪 。 皮下脂肪也是血流多的地方先消耗 ， 如四肢、脸颊等 。
只有做全身锻炼 ， 才能消耗脂肪 ， 而且一次必须超出20分钟 。 短时间的锻炼是不能减肥的 ， 局部锻炼也不能减掉脂肪 。
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