旅游+瑜伽，让你在旅途中遇见更美的自己( 三 ) 原标题：旅游

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手倒立式，这个体式完成之后要保持身体完全竖直，弯腰向下，手臂向下伸直，手掌撑在地上用力，让身体向上抬起来，上半身竖直，双腿向上伸展并拢，保持竖直。

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加强的手倒立体式，完成倒立练习之后，保持身体的平衡状态，腰部以下向右侧扭转，连同双腿向右侧伸出，双腿并拢向后弯曲。

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直立抓脚趾平衡式，站直身体，右腿保持站直，左腿向左上方伸展，到大于直角的状态，双臂分别向两侧伸展，并向上倾斜一些，左手指捏住左脚。

旅游+瑜伽，让你在旅途中遇见更美的自己( 三 )