请注意:嘴唇总是干裂、起皮,唇膏无效?不是因为缺水,而是…( 二 )

建议每日摄取量:男1.6毫克 , 1.2毫克 。

食之无味、味觉减弱

缺乏锌元素

人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等 。

因此如果发现常常吃东西觉得没味道 , 又有伤口好得慢等症状时 , 就要小心可能是体内缺乏锌的征兆 。

补充来源

牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌 , 例如每周吃一次8盎司的牛排 , 就能摄取足够的锌 。

建议每日摄取量:男性约12.5毫克 , 女性约7.5毫克 。

胃部不适

缺乏维生素A

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