请注意：嘴唇总是干裂、起皮，唇膏无效？不是因为缺水，而是…( 五 )
运动完吃香蕉补充高量钾 ， 可防止抽筋 ， 每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾 。
推荐每日摄入量：2000毫克 。
全身疼痛
缺乏维生素D
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晒太阳不足、或维生素D缺乏的人 ， 就容易引起慢性疼痛 。 加上维生素D是人体无法自行合成的营养素 ， 补充更为重要 。 维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质 。
补充来源
每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等 ， 再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D 。
推荐每日摄入量：10微克 。
所以你常常嘴唇干裂 ， 可能不是缺水哦！
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